2020年江蘇成人高考專升本教育理論考點分析：心理健康

      一、心理健康的概念

　　心理健康是個體心理活動在自身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態。

　　心理健康包括兩層含義：1、無心理疾病；2、積極調節自己的心態。

　　（1）“無心理疾病”是心理健康的最基本條件。

　　（2）“積極發展的心理狀態”則是指在適應環境和努力改變環境的過程中，不斷完善自我，以促進心理健康，使心理處于最佳狀態。

　　二、心理健康的標準

　　（一）心理健康的“自我實現者”標準

　　美國著名人本主義心理學家馬斯洛認為，理想的心理健康人即“自我實現者”。所謂自我實現，是指個體的潛能和價值得到最有效的挖掘與運用。馬斯洛概括自我實現者的心理特征有以下15個方面：

　　1、正視現實：對現實有良好的知覺。

　　2、接納自我、他人和自然：心理健康者能夠接受別人、自己及環境的不足與缺憾，而不會為這些缺憾所困擾。

　　3、言行坦率、表現真我：心理健康者具有足夠的自信心和安全感，能夠真實、坦率地表達自己。

　　4、熱愛事業、以工作為中心：心理健康者熱愛自己從事的工作，對工作刻苦、專注、并從工作中獲得快樂。

　　5、獨立獨處：心理健康者不依靠別人來求得安全感和滿足，他們依靠的是自己。

　　6、與環境關系和諧：在自然與社會環境中能保持相對對立性。

　　7、欣賞日常生活能從平常經驗中看出新意。

　　8、具有高峰體驗：心理健康者即使從平凡的活動中，也能感受到強烈的醉心、狂喜、無限美好。

　　9、同情關心他人，關注社會道德。

　　10、人際關系深刻：心理健康者注重友誼和愛心。

　　11、待人民主平等：心理健康者能夠謙虛待人，尊重別人的權利和個性，善于傾聽不同意見，并能向能夠教給自己知識的人們學習。

　　12、。信守道德標準：心理健康者能區分行為手段和目的，認為目的比手段更為重要。

　　13、富于幽默感：心理健康者善于觀察人世間的荒誕和不協調現象，并能夠以一種詼諧、風趣的方式將其恰當地表現出來。

　　14、富于創造性：心理健康者具有獨創、發明和追求革新的特點。

　　15、不隨波逐流：心理健康者具有自立、自強的人格，他們不隨意迎合他人的觀點行為，他們認為人必須有主見，認定的事情就應堅持去做，不應太顧及傳統的力量和輿論壓力。

　　（二）心理健康的現實標準

　　參照國外心理健康的一般標準，結合我國中小學生的心理特征及特定的社會角色，心理健康的標準可概括為：1、自我意識正確。2、人際關系協調。3、性別角色分化。4、情緒積極穩定。5、社會適應良好。6、人格結構完整。

　　三、心理健康的促進

　　（一）促進心理健康的原則

　　1、生理與心理統一：健康是包括生理健康和心理健康的統一整體，兩者相互聯系相互影響。

　　2、個體與群體協調：每個個體都生活在一定的群體之中，個體的心理健康維護依賴于群體心理健康水平。

　　3、理論與實踐結合：心理健康的維護既取決于心理衛生知識與理論的掌握，也取決于理論指導下的實踐成果。

　　4、防治與發展并重：對那些心理疾病患者做到盡早發現，及時提供干預，改善社會適應能力。

　　（二）促進心理健康的途徑與方法

　　心理健康不僅關系到個人的生活、學習、成長、幸福，也關系到社會的發展、民族的興衰。

　　1、開展心理健康教育；

　　2、建立心理健康保健網絡；

　　3、增設心理健康專業機構；

　　4、創造良好社會環境。